Problémy s chodidly nesou hned několik příležitostí, jak tejpy využít: tejpování kotníku (stabilizaci hlezenního kloubu) patří asi k nejběžnějším z nich. Naučte se ale i tejpování podélně ploché nohy (aplikaci tejpu na podélné plochonoží – funkční třmen nohy), příčného plochonoží a vbočeného palce
5 efektivních způsobů, jak posílit nohy: Komplexní průvodce. Jednu nohu zanožte a nárt opřete o židli. Nadechněte se a udělejte dřep, noha zůstává pořád na židli. S výdechem se zvedejte nahoru. Při kratší vzdálenosti nohou od sebe zapojíte více kvadricepsy, při delší spíše hamstringy a hýžďové svaly

Vbočený palec (hallux valgus) Deformita palce nohy, kdy se palec uklání zevně (směrem k ostatním prstům) a na vnitřní straně tvoří výčnělek (lidově zvaný kotník). V pozdějších stadiích může dojít k rozvoji artrotických změn. Příčinou jsou rodinné dispozice a hlavně nošení nevhodné obuvi na vysokých

Zánět Loketního Kloubu Léčba? Ortéza a klid – základem zahájení léčby je klidový režim, při kterém nedochází k namáhání lokte. Cviky a fyzioterapie – důležité je také pravidelné praktikování fyzioterapie, která může mít zásadní vliv na nemoc, jelikož pomáhá obnovit a protáhnout svaly i jejich úpony.
Jak se projevuje svalová křeč. Svalová křeč se objevuje náhodně buď v důsledku nedostatečného rozcvičení, nebo naopak přetrénování. To jde ruku v ruce s dehydratací a nedostatkem minerálních látek, jako je hořčík, vápník, železo a běžná kamenná sůl, které mají na svalovou činnost významný vliv. Křeč se V dalším videu o tejpování vás s Jitkou Kobrovou naučíme, jak správně zatejpovat vbočený palec neboli hallux valgus. Palčivá bolest na kloubu palce je prvním znamením, že není
\n \n\n\njak zatejpovat palec na noze
xVhg. 223 344 18 149 459 27 2 14 345

jak zatejpovat palec na noze